目次
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はじめに
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序章：誰も知らない本当のインナーマッスル
- 超人を目指して
- 強いパンチのシステム
- 鍛練について
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第一章：威力が出ない理由
- 中心が緩んだ体幹／威力が出ない身体構造
- 本当に効く「突き」とは？
- 前後左右からの力に対する体の構造
- インナーマッスル活用のチェック方法
- インナーマッスルの本当の理解
- インナーマッスルはどう鍛えればいいのか？
- 全身統一を生む。中心を固定する力
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第二章：伸びて強くなる身体
- 「仙骨が入る」とは何か？
- チカラの根源〜丹田とは？
- 体幹部の3つの層
- 「伸びる」トレーニングのメカニズム
- 反り腰と骨盤前傾の決定的な違い
- 姿勢が力を生む理由（構造的な強さの正体）
- 強さを生み出す背骨の湾曲・骨盤の傾斜
- 中心軸
- 揺れる姿勢
- 閉眼片足バランスと人体の姿勢制御メカニズム
- 効率的な安定を生む「テンセグリティ構造」と「伸び」
- 「伸びる」が生み出す重い身体
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第三章：呼吸について
- 腹式呼吸のチェック
- 鳩尾の緊張と呼吸
- 呼吸と腹圧の関係、インナーユニット
- 呼吸の鍛錬
- 腹パンチに耐える方法
- 「下腹部を膨らませる強い呼気法」の問題点
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第四章：弩級のパンチを打つための運動力学
- パンチの威力を高めることの目的
- 丹田から力が出るパンチ
- パンチにおける運動連鎖
- 全身連鎖で無敵になる「立ち腕相撲」
- 爆発力の源（パンチとプッシュの違い）
- 本当の「脇の締め」の作り方
- 胴体の固定とねじりの関係
- 秀徹姿勢を自動操縦化する
- 人体の特性を理解したパワー向上
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第五章：最強の体幹を養成する伸びの鍛錬
- 意識の向け方
- 鍛錬の頻度について
- 正しい姿勢の重要性
- 伸びと呼吸
- パワーを生み出す脊椎の湾曲を知る
- 湾曲を保って強く吐き絞る練習
- 胴体の感覚を明確化する鍛錬
- 閉眼片足立ち
- ジャンプの有効性
- 壁押しトレーニング
- 棒の鍛錬
- 力の連鎖のテスト方法
- 立つ力のまとめ
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第六章：秀徹式筋トレ
- ダンベルを使った体幹トレーニング
- 和式しゃがみ (Asian Squat)
- 秀徹プランク
- 秀徹式ランジ
- 秀徹ハーフエクステンド
- シャドウのすすめ
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あとがき
秀徹について
〜本当に使える力を養成するために〜
筋肉の真実：見た目と実力の隔たり
筋肉をつけても思うような力が出せず、悩んだことはありませんか？ 実は、ウェイトトレーニングで鍛えた逞しい筋肉が、そのまま実践的な力として発揮されるわけではありません。本当に「使える力」とは、単に筋肉の大きさだけでなく、その裏にある目に見えない連携とバランスから生まれるのです。
「丹田・中心・肚」—古来の知恵と現代科学の融合
古来より日本に伝わる「丹田・中心・肚」という三大キーワードには、内なる力を最大限に引き出す秘訣が秘められています。 これらは神秘的な概念ではなく、現代科学で説明できる「体幹の安定性」と「全身協調」の源なのです。 秀徹®は、この古来の知恵と現代のトレーニング理論を融合させ、あなたに圧倒的な「中心から出るチカラ」を実感させるためのメソッドです。
身体は一つのシステム
人間の身体は、互いに連動した精巧なシステムです。力を効果的に発揮するためには
- 筋肉同士の協調：表層の大きな筋肉（アウターマッスル）だけでなく、深層の小さな筋肉（インナーマッスル）との連携
- 神経系の制御：適切なタイミングで筋肉を作動させる「先読み」のシステムと反射機能
- 動作連鎖の効率：全身の力の流れを最適化する運用
これらが一体となって初めて、本物の力が生まれます。
体幹安定性の驚くべき効果
真の体幹安定は、体幹部のインナーマッスルやアウターマッスルを鍛えることだけでは実現しません。単に「コアを鍛える」という話ではありません。真の安定がうまれると、手足から出る力は飛躍的に向上します。 体幹が安定することで
- 地面からの反力が効率よく四肢に伝わる
- 神経系のリソースが余分な姿勢維持から解放され、動作に集中できる
- 力が全身に分散され、一部の筋肉に負担が集中しない
その結果、「力んでいない」のに大きな力を発揮できる不思議な状態が生まれます。
秀徹®が選ばれる理由
秀徹®が追求するのは「身体のパワーの最大化」です。 従来のウエイトトレーニングで疲弊した身体も、秀徹®の独自メソッドによって再生されます。これまでの常識を覆す全く新しいアプローチで、驚くべき威力を発揮する身体を作り上げます。 秀徹®ではまず「身体作り」に徹底的にこだわります。静かに、しかし着実に、動かないものを動かす—そのプロセスは、あなた自身の、無意識下にあり制御できなかった身体と向き合う貴重な時間です。
真の「使える力」への招待
私たちのアプローチは、筋肉を単体で鍛えるのではなく、身体全体を一つのシステムとして機能させる方法を探求します。 インナーマッスルを単に強化するだけでなく、全身の協調性と神経制御を高め、実際の動きの中で発揮できる「本物の力」を養成します。 武道家や格闘家はもちろん、あらゆるスポーツ愛好家や身体操作の研究者、さらには武道未経験の方にも効果を実感いただいております。 見た目の筋肉ではなく、実際に「使える本物の力」を身につけたい方は、ぜひ一歩を踏み出し、未だ見ぬ自分自身の力を実感してみませんか？
本部・支部への入会案内
入会申込は随時受け付けておりますが、技術公開の都合上、体験参加・見学等は実施しておりません。
| 東京本部会員 | 入会金5,500円 / 月謝12,100円、別途スポーツ保険料 |
|---|---|
| 大阪支部会員 | 入会金5,500円 / 月謝8,000円、別途スポーツ保険料 |
| 指導内容 | 稽古会員だけの映像教材配信もあり。 もちろん、オンライン会員クラスにも参加出来ます。 YouTube等には公開していない級位、段位に応じた深い内容を指導。 打撃（パンチやキック）の練習は本稽古終了あと、希望者のみで実施します。 打撃に抵抗のある方はご心配なく、安心してご参加ください。 |
| 稽古スケジュール | 東京本部： 水曜日 19:30-21:15 （終了後、自由参加の打撃練習）- ひばりヶ丘 誠真会館道場 金曜日 19:30-21:15（終了後、自由参加の打撃練習） – 新宿 スタジオハイシー 日曜日 10:00-12:15（終了後、自由参加の打撃練習） – 池袋 ピエロStudio 大阪支部： 水曜日 19:30-21:15 （終了後、自由参加の打撃練習）- 西九条社会福祉会館 稽古会員はオンライン稽古も参加できます 木曜日 20:00-20:30 – ZOOM ※ 遅刻・早退は自由です。 ※ 祝日は稽古休み ※ 稽古場所は都合により変更になる場合があります |
| ご参加条件 | 18歳以上。武道歴、格闘技歴、スポーツ歴、等は一切問いません。 |
| ご注意事項 | 当会で得た技術的な内容は、会の許可なく指導・開示することを固く禁じます。 稽古風景を撮影し、WEBやSNSにアップさせて頂く場合があります。ご了承下さい。 撮影NGの方はご遠慮ください。 入会申込は随時受け付けておりますが、技術公開の都合上、体験参加、見学等は実施しておりません。 |
オンラインクラス入会案内
| 費用 | 3,000円/月 入会後半年以上経過している方は、1回 7,000円（2h）で稽古会への出稽古制度あり （年2回まで） ※ 事前に参加確認のうえ、ご参加ください。 |
|---|---|
| 稽古スケジュール | 原則、毎週 木曜日 20:00（30分程度、若干延長することもあり） ※ 1ヶ月程度の見逃し配信あり ※ 祝祭日はお休み、また会の都合により実施曜日が変更になる場合があります。 ※ フル会員向けの稽古会には 1回 7,000円（年2回まで）でご参加可能ですが、昇級・昇段の対象外となります。 ※ 事前に参加確認のうえ、ご参加ください。 |
| 指導内容 | ZOOMによるオンラインレッスン
自宅で行える鍛錬を中心に、姿勢づくりの基本に特化した内容です。 プログラムは二部構成です。 ライフスタイルに合わせてご自由に取り組んでください。 ※ 本プログラムは「すぐ強くなる」ためのコツを紹介するものではありません。 継続的に鍛錬を続ける意志のある方のみ、お申し込みください。 |
| ご参加条件 | パソコン、タブレットなど ZOOMオンラインレッスンが受講可能な環境 をご用意ください。 ※ ZOOMの利用環境についてのサポートは行っておりません。 |
| ご注意事項 | 当会で得た技術的な内容については、会の許可なく会員以外に開示することを固く禁じます。 オンライン登録時には、必ず 本名で登録 してください。 その他の項目も正確にご記入ください。 虚偽の登録が判明した場合、いかなる理由でも入会をお断りいたします。 |
パーソナルレッスン
実技だけでなく、座学も取り入れて深く学んでいただきます。
稽古会への参加を迷っている方もぜひご参加ください！
| 料金 | 45,000円（会場費込み） 2名以上の場合は別途相談ください。 |
|---|---|
| 指導時間 | 約2時間 30分程度：座学（秀徹身体操作理論の解説） 90分程度：実技（基本姿勢、鍛錬法など） |
| 場所・日程 | 新所沢駅近辺（場所は当方指定の会場となります） 平日の主に火・木の11:00〜17:00に実施。 ご希望の日程を伺い調整いたします。 |
| 指導内容 | 秀徹の基本から学ぶ集中講義！！ 打撃が苦手な方も大歓迎です！もちろん打撃中心のリクエストも受け付けています。 レッスンの記録として撮影を行いますが、SNSでの公開は希望されない限りいたしません。 稽古会への参加を迷っている方は、まずは個人レッスンをお試しください！ 多くの方が、個人レッスン後に稽古会に入会されています。 |
| 参加条件 | 武道歴、格闘技歴、スポーツ歴などは問いません。 撮影NGの方もご遠慮なくお申し込みください。 |
| ご注意事項 | 指導内容を許可なく第三者に公開することは禁止です。 ご参加費は事前振込制です。申込後のキャンセルは承れませんのでご了承ください。 レッスンの記録用撮影はSNSなどへの公開は致しません。 参加者ご自身による撮影はご遠慮ください。 |
指導者プロフィール
Name：藤原将志 Masashi Fujiwara
Date of birth：January 29, 1974
〜略歴〜
中学生時代に武道に強く憧れ、様々な武道書を読み漁りました。高校からはフルコンタクト空手を学ぶ決意をするものの、入学直後にパンクロックに目覚めてしまい、以降ロック一色の生活が続きました。
ドラマーとして様々なバンド活動を経験し、ライブに明け暮れる日々。そんな30歳間近のある日、ふと職場近くのフルコン道場を見学した際、その場で入会を決意しました。
その後、バンドマン生活に見切りをつけ、30歳にして生まれて初めてスーツを購入し、会社員生活を始めるとともに並行して武道に没頭していきました。空手、ボクシングなど、様々な流派に学び、2018年秋からは様々な武道家、格闘家と交流しつつ、より独自の研究を重ねていきました。
2020年7月に「秀徹空手道」としての立ち上げを決意し、2021年6月からは、空手道に拘らず、より自由に幅広く研究するために「秀徹®」と名付けました。
以上、武道家らしからぬプロフィールですが（笑）、武道を始めたのは遅く、選手としての実績もありません。しかし、研究し尽くした身体操作による衝撃的な技の威力は、トップクラスの格闘家や指導者から高く評価されています。適切な稽古方法と鍛錬を重ねれば、中高年から若者まで、信じられないような威力を身につけることができます。
私もまだ道半ばですが、武道のロマンを皆さんと一緒に追い求めていきたいと思います！